Beneficios, propiedades y usos del ácido fólico
Es muy importante para que tu bebé nazca sano y evitar problemas congénitos y malformaciones.
Es esencial para el desarrollo y función de tu cerebro, durante toda tu vida y antes de nacer. Evita enfermedades cardiovasculares, al estar asociadas a niveles altos de homocisteína.
De las 3 vitaminas que regulan la homocisteína el ácido fólico es más efectivo que la B12 y B6, siempre y cuando no exista deficiencia de B12.
Una de sus funciones es metabolizar ADN.
Fundamental para producir aminoácidos (metionina, cisteína, serina, glicina, e histidina).
Disminuye la toxicidad causada por el medicamento metotrexato: pero a la vez la efectividad de este, usar solo bajo orientación médica.
¿Cuánto tomar y cómo tomar tu ácido fólico?
En una cucharita dosificadora al ras hay 500 ug ( 0,5 mg). Al tomar dos obtienes 1 mg
Si estás embarazada toma las cantidades que te haya recomendado un médico o nutricionista.
Coloca la porción en tu boca, se disuelve en segundos y casi no tiene sabor, o puedes mezclarlo con un alimento, jugo o batido, si te es más cómodo.
